po czym

Na czym cardio i ile? Trzymasz się jakichś zakresów tętna? Robisz pomiary wagi i wymiarów ciała? Dieta wyliczona czy na oko? cardio - 40-50min na bieżni ,orbitreku lub rowerku ,jak po treningu siłowym to nie chce mi się więcej jak 20min reszta niestety na wyczucie od stanu samopoczucia i pogody,pomiary robię bardzo rzadko raz na parę lat chyba , [...]

[...] ,jakies sporty uzupelniajace ,streching i oczywiscie pakowanie do końca grudnia zalicze tylko kilka lekkich treningow ,dziennik zawieszam do stycznia,bo w zasadzie nie ma o czym pisac pozdrówka Tak bywa - ale nie traktuj tego jako Sadu Ostatecznego :) Szybko minie kryzys ... aktualnie mam podobnie ... tak mam zarabany nos i gardlo ze wydaje mi [...]

[...] mma- bardzo dużo kontrowersyjnych decyzji i wygranych przez zwykłe szczęście. W boksie zawsze(prawie) wygrywa lepiej przygotowany kondycyjnie i fizycznie zawodnik. To o czym mówi puar nie ma żadnego związku ze sportem, to po rpostu jest realna walka, więc skończcie dojeżdżam z tym sportem. Kiedyś były organizowane takie walki i chodziło o to [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Po testach potwierdziło się to że nie ma się czym martwić. Wydaje mi się że dobrze poszło i dlatego dzień można zaliczyć do udanych. Niestety jeszcze 2 dni. [...]

[...] to bardzo słaby pomysł - nie tylko ze względu na dyskomfort jaki możesz czuć trawiąc taki posiłek! //przyzwyczailme sie do oliwy,moge ja pic z kielicha,a pozatym nie mam czym zastapic tluszczow,moglbym orzechow dac czy slonecznika ale wtedy wegle mi pojda do gory a na mct na razie mnie nie stac -brakuje jajek i w miarę chudego czerwonego [...]

[...] Barbell row - wioslowanie sztanga...nic wiecej nic mniej, 0 dodatkowej filozofii. Yates Row - wioslowanie zaczerpniete od nazwiska kulturysty, ktore bylo dobre dla niego...o czym sie zdaje wielu zapominac, poza tym jak ocenisz kat przy wioslowaniu bedziesz odmierzal katomierzem? badzmy powazni. lekkie pochylenie to wioslowanie, pochylenie do [...]

[...] się, ale TAKICH witaminek to Ty nie jadasz... {;-) Niestety przy masowaniu nie utrzymasz stałego bf na naszym poziomie, urośnie choćbyś się zesrał na rzadko i zawołał kuku, czym szybciej to sobie uświadomisz tym lepiej dla zdrowia psychicznego! :-P Spalisz fat i wrócisz do punktu wyjścia, a skoro osadza Ci się na piersiach czy bokach to znaczy, [...]

Ale o czym teraz piszesz? Ja akurat wbijam praktycznie non stop aptekę UG bilem jak apteka zniknęła na kilka miesięcy i nie bylo aptecznego hcg I na samym hcg libido po kilku tyg jak zszedł syntetyk bez provi już bardzo słabe w porównaniu do bomby, logiczne chyba że odstawiając gram testa mastera itd libido poszybuje w dół 80% ludzi używa hcg ug [...]

[...] kulturyści będą na ostrej redukcji przed konkursowej stosują oba środki w znacznych ilościach nie będą one również bardzo pomocne w hamowaniu antyestrogenów. Jaka jest cena tego oxo6 i czym jest twen zwiazek i jakie wma właściwosci ?!. Spróbuję znaleźć trochę czasu jeszcze dzisiaj to wrzucę jeszcze jeden artykuł o melatoninie POZZDRAWIAM

19.10 Dzień bez treningu więc nie będzie o czym pisać %-) Tylko 4 posiłki weszły bo stwierdziłem, że nie ma sensu tego rozbijać na 5 albo 6. Po pracy zakupy i po zakupach posiłek wjechał i na tym zamknął się mój dzień. Micha: tak jak na zrzucie /SFD/Images/2015/10/20/730fc66ee37a454f9ce67263aef72532.jpg

[...] działanie, efekty i skutki uboczne. A więc: Efedryna dobrze się wchłania z tkanki podskórnej i oczywiście z przewodu pokarmowego. Jej metabolizowanie jest dość powolne o czym mogli przekonać się amatorzy Tussipca. Dezaminacja efedryny prowadzi do przekształcenia jej w norefedrynę (różnią się grupą metylową). Niestety, ale na szczęście dla [...]

Hmmmm tak czytam Haha o czym tu się pisze Haha Można stwierdzić że ten temat to się przyjął chyba jako ogólny kanał o wszystkim. Jak była pandemia to mój brat czyli Goldberg po wielu namowach w końcu mnie namówił że by brać udział w różnych konkursach, które tutaj się odbywały i często boje tutaj toczyliśmy zwłaszcza z Tadeuszem. Teraz też mnie [...]

[...] staram sie rozwiazac problem rozmowa :), ale jak sie nieda...co mi sie przydazylo 2 gora 3 razy (to nieznaczy ze mam gadke hehe) to poprostu wychodzimy z lokalu i wiadomo czym to sie konczy..... Chce tu powiedziec ze sa ludzi ktorzy zrozumieja swoj blad dopiero jak posmakuja smaku porazki...czyli "Mądry Polak po szkodzie" Takie jest [...]

Hello, Witam ponownie, chciałbym dziś opowiedzieć o czymś co można nazwać rozciąganiem po rozciąganiu , albo lepiej rozciąganiem relaxacyjnym. Będzie to jednocześnie odpowiedź na Twoje pytanie Eclipse. Rozciąganie relaxacyjne dobrze jest wykonywać po rozciąganiu statycznym, stanowi ono jakby dopełnienie treningu właściwego rozciągania. Powoduje [...]

[...] o tym dłuższą chwilę, omawialiśmy różne metody itd aż wreszcie rzekł "Olek, co ty sie tak garbisz? Spójrz na Sylwka jak on ładnie turka robi" i opisał mi na czym polega prawidłowe ułozenie bioder. Szczegół, ale ważny. Długo się tego uczyłem, bardzo długo. Generalnie trzeba dążyć do tego, by siedząc w rozkroku, nie turku, dotknąc [...]

[...] Wymach nogi zakrocznej przed siebie. Mała uwaga : staraj sie nie machać od razu najwyzej jak mozesz ( bardzo wazne ) najpierw rob pierwsze 5 na połowe możliwosci do 3/4 ostnie 5 robisz na maxa oczywiscie też nie do przesady rzebys nie poleciał do tyłu Ktory miesien zerwałes i na czym polega kontuzja nadgarstka ?? ------------------ Moderator

[...] indziej. Tylko bez popisow przed kolegami. Cwiczenia wykonuj pelne, bez oszukiwania. Ponadto dochodzi jeszcze trening (nie wiem jaki styl trenujesz). Jest to cos z czym sie tutaj nie spotkasz, ale po latach moich obserwacji uwazam, ze jest to najszybsza forma osiagniecia wynikow. Podam przyklad.W ciagu 2 miesiecy miesiecy z 24 pompek [...]

chyba nie wiesz o czym mowisz, zebys wolal dostac ten kaszel ;) a tak apropo, ja pierwszy raz kaszel dostalem po dlugich miesiacach cyklu itp, to zaden wyznacznik a bilem trenu z pierwszej polki, pierwszy raz po npp mnie zlapalo a potem 2x jeszcze na trenie, a tez na ten kaszel czekalem, patrzcie w lustro a nie kaszlac..

[...] 268 w walce będącej kandydatem do walki roku. Była to pierwsza wygrana Gaethje od czasu porażki przez poddanie w walce z Nurmagomedova w październiku ubiegłego roku, przy czym Nurmagomedov stoczył wówczas swoją ostatnią walkę w karierze. Gaethje uważa, że to on powinien być następnym pretendentem po tym, jak obecny mistrz Charles Oliviera [...]

[...] wniosek jest taki: jak facet jest madry i zalezy mu na dziewczynie wtedy chce z nia o tym porozmawiac –> jak chce rozmawiac to znaczy ze wie co chce zrobic i na czym cale to koksowanie polega -> jak wie co i jak to sa jakies szanse na to ze uda się ominąć przynajmniej czesc skutkow ubocznych (o których sami dobrze wiecie) Ok. już [...]